Tabagime: les secrets pour ne pas rechuter

Quand on arrête de fumer, pas facile de garder le cap après les trois premiers mois. Il faut relever un nouveau défi : celui de tenir ses bonnes résolutions. Pour éviter les pièges de la rechute, voici les conseils des spécialistes.

Je continue à me faire aider
Vous n’arrivez pas à vous passer des substituts ? Pas de stress. « L’arrêt brutal et trop rapide des apports de nicotine peut provoquer des perturbations pénibles - irritabilité, manque de concentration - qui vont conduire plus ou moins rapidement à la reprise. Et les échecs diminuent la motivation : c’est un cercle vicieux » constate le Dr Anne-Laurence Le Faou, responsable du Centre de tabacologie de l'Hôpital européen Georges Pompidou à Paris. Le Dr Philippe Presle, tabacologue à Paris conseille de ne pas arrêter les substituts (gommes, patchs à la nicotine) trop tôt. Et d’y revenir même si l’on a arrêté quelques semaines plus tôt. Il ne faut pas craindre non plus les médicaments comme le Zyban® ou le Champix® qui sont prescrits sur ordonnance uniquement. L’essentiel est d’éviter de reprendre la cigarette ! 

Communication: la Coalition Camerounaise Contre le Tabac (C3T) lance son site web

La Coalition Camerounaise Contre  le Tabac (C3T) lance son site Internet, vitrine professionnelle de ses activités, le site propose un accès facilité à l’ensemble des informations utiles à ses différents publics.

Il était attendu… le voici! c3tcameroun.org, le site de la Coalition Camerounaise Contre le Tabac (C3T) est désormais accessible. Avec un graphisme épuré, une navigation intuitive, une ergonomie sobre et  une arborescence déclinée en trois niveaux à partir du menu principal : tout est pensé pour un accès convivial et rapide à l’information. On y retrouve des actualités et diverses documentations sur les dangers du tabagisme et des solutions pour endiguer ce fléau, les missions de l'association, des témoignages de fumeurs.  D’autres services sont mis à la disposition de l’internaute : envoi d’article, abonnement au flux RSS, formulaire de contact…

«Nous avons travaillé fort pour construire une plateforme capable d'informer le grand public sur les avancées du contrôle du tabac au Cameroun et dans le monde.» explique Paul Marcel MAYAGUI, Communication officer. « Nous sommes heureux de vous présenter aujourd’hui le résultat : un design épuré, une navigation simple et une information claire. Notre nouveau site est bilingue, mobile et totalement web 2.0!»
Alors n'hésiter plus rendez-vous sur www.c3tcameroun.org pour vous informer sur le contrôle du tabac.
Excellente navigation.

Communication: The Cameroon Coalition to Counter Tobacco launches their website

The Cameroon Coalition to Counter Tobacco(C3T) launches their website, professional window to its activities, the website proposes an easy access to a group of useful information to its different public.

Long awaited… Here it comes! c3tcameroun.org, the website of the Cameroon Coalition to Counter Tobacco (C3T) is now accessible. With a refined graphics, an intuitive navigation, a sober ergonomics and declined tree in three levels from the main menu: all is thought towards a convivial and fast information access. We can find updates and diverse documents on the dangers of tobacco use and solutions to stem the tide, the mission of the association, and testimonies of smokers. Other services are put to the disposition of internet users: sending articles at RSS flux, contact form…

Tabagisme passif : des risques accrus d'infertilité et de ménopause précoce

Le tabagisme actif et passif serait lié à des problèmes d'infertilité et à une accélération de la ménopause avant l'âge de 50 ans. C'est ce que montre une grande étude américaine. 

Bien au-delà des poumons, le tabagisme, actif comme passif, continuent de révéler leurs effets pervers. Il serait lié cette fois-ci à des problèmes d'infertilité chez la femme et à une accélération de la ménopause naturelle avant l'âge de 50 ans. C'est ce que montre une grande étude publiée dans la revue Tobacco Control.
Les chercheurs américains ont fondé leurs conclusions sur les habitudes de vie de 93 000 femmes participant à la cohorte Women's Health Initiative Observational Study (WHI OS). Toutes ces femmes étaient déjà ménopausées, et âgées de 50-79 quand elles ont été recrutées pour l'étude dans 40 centres différents à travers les États-Unis.

Durant leurs travaux, les scientifiques ont demandé aux fumeuses actuelles ou anciennes combien de cigarettes elles fumaient (ou avaient fumé) quotidiennement, et l'âge auquel elles avaient commencé à fumer, et enfin combien d'années elles avaient fumé.

Des ménopauses avant l'âge de 50 ans

Résultat, 15,4 % des femmes pour lesquelles les données de fertilité étaient disponibles ont rencontré des problèmes en essayant de concevoir. Et près de la moitié (45 %) des femmes incluses dans l'analyse ont rapporté qu'elles avaient vécu leur ménopause avant l'âge de 50 ans.

L'analyse des données a montré que l'exposition au tabac était associée à 14 %de plus de risques d'infertilité et un risque accru de 26 % de ménopause avant l'âge de 50 ans. Et pour les plus hauts niveaux de consommation de tabac (plus de 30 cigarettes par jour), la ménopause est même arrivée 18 mois plus tôt que chez celles qui fumaient moins de 25 cigarettes par jour. 

Des résultats à confirmer 

Les fumeuses passives, pour leur part, étaient 18 % plus susceptibles d'avoir eu des problèmes d'infertilité que les femmes qui n'y avaient jamais été exposées. Le plus haut niveau d'exposition à la fumée passive a été associée à l'arrivée de la ménopause 13 mois plus tôt que chez celles jamais exposées.
Mais pour les chercheurs, ces chiffres inquiétants sur la ménopause précoce des patientes ne sont pas encore tout à fait clairs. Ils précisent qu'il s'agit pour le moment d'une étude observationnelle.
Ils rappellent néanmoins que les toxines présentes dans la fumée de tabac sont déjà connues comme ayant divers effets néfastes sur de nombreux aspects de la reproduction et de l'activité hormonale. « Ceci est l'une des premières études d'ampleur qui quantifie les méfaits de la fumée passive comme active, et les problèmes de santé qui y sont associés chez les femmes. Elle renforce les preuves actuelles que toutes les femmes ont besoin d'être protégé contre la fumée de tabac active et passive ».

Par Julien Prioux

Tabagisme passif : comment l’éviter ?

On le sait, la cigarette tue. Mais qu’en est-il des personnes, à proximité des fumeurs, qui inhalent sans même s’en rendre compte les fumées toxiques ? Le Docteur Nadia Lahlou nous éclaire sur le tabagisme passif.

Qu’est-ce que le tabagisme passif ?

Pour commencer, il faut savoir que tout le monde est concerné par le tabagisme passif : de près ou de loin, les non-fumeurs mais aussi les fumeurs, les adultes comme les enfants, et même les bébés.

« Il s’agit de l’inhalation involontaire de la fumée de cigarette, par une personne qui n’est pas en train de fumer. Cette fumée a une double origine : celle qui s’échappe directement de la cigarette et celle que le fumeur expire », explique le Docteur Nadia Lahlou, Directrice scientifique de Tabac-Info-Service et médecin tabacologue au Groupe hospitalier Paris Saint Joseph.

La fumée qui se balade dans l’air ambiant et que l’on respire serait constituée de plus de 4000 substances chimiques nocives pour notre santé. On y trouve notamment du gaz (monoxyde de carbone), du goudron, de la nicotine, des produits irritants…