Tabagime: les secrets pour ne pas rechuter

Quand on arrête de fumer, pas facile de garder le cap après les trois premiers mois. Il faut relever un nouveau défi : celui de tenir ses bonnes résolutions. Pour éviter les pièges de la rechute, voici les conseils des spécialistes.

Je continue à me faire aider
Vous n’arrivez pas à vous passer des substituts ? Pas de stress. « L’arrêt brutal et trop rapide des apports de nicotine peut provoquer des perturbations pénibles - irritabilité, manque de concentration - qui vont conduire plus ou moins rapidement à la reprise. Et les échecs diminuent la motivation : c’est un cercle vicieux » constate le Dr Anne-Laurence Le Faou, responsable du Centre de tabacologie de l'Hôpital européen Georges Pompidou à Paris. Le Dr Philippe Presle, tabacologue à Paris conseille de ne pas arrêter les substituts (gommes, patchs à la nicotine) trop tôt. Et d’y revenir même si l’on a arrêté quelques semaines plus tôt. Il ne faut pas craindre non plus les médicaments comme le Zyban® ou le Champix® qui sont prescrits sur ordonnance uniquement. L’essentiel est d’éviter de reprendre la cigarette ! 

Cameroun: de plus en plus de lieux sans fumée

Pour réduire les effets du tabagisme, les lieux publics camerounais développent le concept de sans fumée. Concept qui séduit les populations qui fréquentent davantage ces lieux.

Il est midi, c'est l'heure de la pause à Yaoundé. A Socropole, un bistrot situé au quartier Ngousso, le service s'annonce chargé et les serveurs s'activent pour satisfaire tous les clients qui souhaitent profiter de la pause pour se requinquer. Fait particulier, l'établissement est non fumeur. Une signalétique portant interdiction de fumer le fait d'ailleurs savoir à tous les clients.

L'établissement à fait choix original au moment où la lutte anti tabac bat son plein. "Nous avons décidé d'interdire les cigarettes pour le confort de nos clients", explique sous anonymat un gérant de l'établissement. Comme lui, de nombreux lieux publics (des restaurants, des bistrots et bars des établissements scolaires, des véhicules de transport en commun…) de la ville aux sept collines tentent ce pari pour raisons économiques ou personnelles.

En région, le problème du tabagisme inquiète également les promoteurs d'espaces récréatifs et de loisirs. Dans la ville de Dschang par exemple, l'on remarque la création d'hôtels (Mbouho Star Palace, Météo Palace) sans fumée et de night club sans fumée. Selon la Coalition Camerounaise Contre le Tabac (C3T), "Il faut encourager ces initiatives spontanées. Car Il existe aujourd'hui une clientèle insatisfaite, qui désire pouvoir manger et boire sans être importunée par la fumée de cigarette», souligne Dr Flore NDEMBIYEMBE,  présidente de la C3T.

Vulgarisation du GATS-Cameroun: la Coalition Camerounaise Contre le Tabac sur tous les fronts

Dans le but de vulgariser les résultats de l'Enquête Globale sur le Tabagisme chez les Adultes (GATS), la Coalition camerounaise contre le tabac (C3T) mène une campagne d'information intensive.

GATS,  le mot fait couler beaucoup d'encre et de salive au Cameroun. En effet le sujet est au menu des échanges dans les programmes médiatiques, les rencontres éducatives et professionnelles… Fruit de la campagne d'information menée par la C3T, cette multiplication des sujets sur le GATSà pour objectif d'informer les décideurs et les populations sur la situation actuelle de l'épidémie de tabagisme au Cameroun, afin que des mesures adéquates soient prises pour assurer un meilleur contrôle du tabac au Cameroun.

Communication directe

Ainsi, dans le but d'améliorer la perception et la compréhension de cette enquête, une rencontre multi-sectorielle  sur le sujet a été présidée par le ministre de la Santé publique. Des ateliers d'informations sur les résultats du GATS ont été organisés en direction des organisations de la société civile et des journalistes.

Information: Les résultats du GATS-Cameroun présentés aux journalistes

Un atelier d'information des journalistes sur les résultats de l'Enquête Globale sur le Tabagisme chez les Adultes (GATS-2013), les dispositions de la CCLAT et l'avant projet de loi anti tabac, s'est tenu le mardi 08 septembre 2015 à Yaoundé, en présence du chef de service de lutte contre le tabac du ministère de la Santé publique.

Vue d'ensemble des participants

Organisée par  la Coalition Camerounaise contre le tabac (C3T), cet atelier qui s'inscrit dans le cadre de la vulgarisation des résultats du GATS, a permis à la presse camerounaise d'avoir d'avantage d'informations sur la situation du tabagisme au Cameroun. "La presse est un instrument éducatif puissant, raison pour laquelle nous avons convié les historiens du présent que vous êtes à cet atelier, pour mettre à votre disposition davantage d'éléments pour un meilleur traitement des sujets sur le tabac" a expliqué Dr Flore Ndembiyembe avant d'ajouter: "le GATS-Cameroun est la première enquête sur le tabagisme chez les adultes, elle permet de mieux orienter le plaidoyer pour un meilleur contrôle du tabac. D’où l'importance de  la vulgarisation de ses résultats".

Lors de cette rencontre, la presse a également été édifiée sur la situation du contrôle du tabac au Cameroun, l'avant projet de loi anti tabac… Après des échanges riches sur les sujets cités, les journalistes  ont promis de continuer la sensibilisation sur les méfaits du tabac et le plaidoyer pour l'adoption d'une loi anti tabac forte.

Organisé avec le soutien de  Campaign For Tobacco Free Kids (CTFK), cet atelier à permis de renforcer l’implication de la presse dans la lutte anti tabac.

C3T: visite au cœur de la première commune non-fumeur du Cameroun

Lundi 17 aout 2015, la Coalition Camerounaise Contre le Tabac (C3T) s'est rendue à la mairie de Bamenda 1. Objectif, rencontrer les autorités locales et observer la mise en œuvre de  la décision faisant de cette ville un espace non-fumeur.

Elvis NDIKUM (C3T) et Caroline Bi Bongwa, Maire de Bamenda I

Cette  visite a été l'occasion pour Elvis NDIKUM, Campaign officer à la C3T, de constater l'effectivité de la mise en œuvre de la décision faisant de cette localité un espace non- fumeur, ceci à travers l'affichage des signalétiques portant interdiction de fumer.  

Durant cette visite, Caroline Bi Bongwa, Maire de Bamenda I a remercié la C3T et ses partenaires pour leurs actions dans la mise en œuvre  de cette décision dans sa commune. Elle a également fait savoir que certains outils de communications produits par la C3T ont été transmis aux autorités administratives de la région du  Nord-Ouest.  Le Maire s'est engagée  à soutenir les actions de lutte anti tabac pour le bien-être des populations. Elle encourage d'ailleurs les autres communes à suivre l'exemple de Bamenda I. Ceci, dans l'optique de protéger la santé des populations contre l'exposition à la fumée du tabac.

Mobilisation: présentation des résultats du GATS-Cameroun à la société civile

Quinze (15) associations de la société civile ont participé à un atelier d’information sur les résultats de l'enquête globale sur le tabagisme chez les adultes (GATS-2013), le contrôle du tabac et l'avant projet de loi anti tabac, le jeudi 20 aout à Yaoundé.

situation du contrôle du tabac au Cameroun présentée aux OSC

En présence des représentants du ministère de la Santé publique et de la presse, la Coalition Camerounaise Contre le Tabac (C3T) a  présenté à la société civile camerounaise les résultats de «l'enquête globale sur le tabagisme chez les adultes (GATS-2013)». D’après cette étude réalisée auprès des adultes camerounais:

• 1 100 000 millions  d'adultes  sont des usagers du tabac ;

• 19,2% des adultes sont exposés à la fumée du tabac au travail ;

• 22 ,9% des adultes ayant emprunté les transports publics sont exposés à la fumée du tabac ;

• 80,4% des adultes sont en faveur d’une interdiction de fumer dans tous les lieux publics intérieurs.

Bienvenue au nouveau siège de la C3T

Depuis le  27 juillet 2015, la Coalition camerounaise contre le tabac (C3T) vous accueille avec plaisir à  son nouveau siège: sis à  Etoudi-mosquée, entrée face pharmacie du Palais. En développement constant et régulier, la C3T vous reçoit dans des bureaux plus spacieux.

Un cadre idéal pour une meilleure planification des actions de lutte contre le tabac. En effet, sa proximité avec le Palais de l'Unité sera sans doute source d'inspiration et de motivation.    

La C3T reste à votre disposition de lundi à vendredi de 9h00 à 17h. Vous pouvez nous contacter au (237) 242.015.572 ou via notre mail :c3t.hpw_africa@yahoo.fr.  

Créée en 2006 au lendemain de la ratification de la Convention cadre de l'OMS pour la lutte anti tabac (CCLAT), la Coalition camerounaise contre le tabac  est un réseau d'association qui œuvre pour la construction d'un Cameroun sans maladies et décès liés au tabagisme.

Cameroun: un eldorado pour l'industrie du tabac

L'imagination déployée par les cigarettiers pour acquérir de nouveaux adeptes au Cameroun semble sans bornes, allant de la distribution gratuite de leurs produits jusqu'à l'utilisation des médias pour inciter à la consommation.

Actuellement, l'industrie du tabac mène une offensive pour augmenter ses profits et rendre davantage les populations camerounaises dépendantes du tabac. En effet, on remarque presque chaque semaine l'apparition de nouvelles marques de cigarettes. Cette action de l'Industrie est soutenue par un marketing agressif aux quatre coins du pays.

A Yaoundé par exemple, des “cigarettes girls” sont payées pour faire le tour des boîtes de nuit, des supérettes et des espaces publics, et inciter les jeunes à fumer des marques aux noms très enchanteurs.  L'innovation ces derniers jours, c'est la dégustation gratuite. En effet, pour implémenter les marques nouvellement importées, les stratégies consistent à : " déposer dans commerce de proximité, les boutiques, les échoppes et autres commerces des cartouches de cigarettes d'une marque X. Ces cigarettes sont gratuitement proposées à toutes personnes qui voudraient s'acheter des clopes ou fumer.  Ici la consommation est libre. Seule restriction pour cette dégustation c'est le dépôt du packaging chez le commerçant, qui devra les transmettre à la compagnie de tabac contre rémunération."

Tabagisme: le fumeur camerounais dépense mensuellement 5.000 fcfa en cigarettes

Le fumeur camerounais est sous l'emprise du tabac.  Ce dernier dépense en moyenne 5000 Fcfa par mois l'achat des produits de tabac.  Ce qui correspond à 7,25% du Salaire minimum interprofessionnel garanti (SMIG), révèle le Global Adult Tobacco Survey (GATS), enquête réalisée en 2013 par l’Institut national de la statistique (INS), avec le concours du ministère camerounais de la Santé publique et l’OMS. 

Selon les conclusions de l'enquête,  le phénomène est un peu plus accentué chez les personnes entre 25 et 44 ans. Ici les dépenses liées à l’achat des cigarettes dépassent 5000 FCFA par fumeur, alors que la tranche 15-24 ans dépensent environ 4 123 FCFA par mois pour se procurer les cigarettes.

Ainsi, le tabagisme, constitue depuis quelques temps un facteur d’appauvrissement des familles. "Si dans une famille, il y a quelqu’un qui fume, l’argent qui est destiné aux protéines, c’est-à-dire au poisson et à la viande, l’on l’oriente vers l’achat des cigarettes. Et, par conséquent, les enfants ne vont pas à l’école, faute supposée au manque d’argent", explique  Dr. Flore NDEMBIYEMBE, présidente de la Coalition camerounaise contre le tabac (C3T).

Cameroun: l’industrie du tabac capte des revenus équivalents à 8,9% du PIB mensuel par habitant

Au Cameroun, chaque fumeur dépense en moyenne la somme de 4691 francs Cfa par mois, pour acheter des cigarettes. Ce qui correspond à 8,9% du Produit intérieur brut (PIB) mensuel par habitant, révèle le Global Adult Tobacco Survey (GATS), enquête réalisée en 2013 par l’Institut national de la statistique (INS), avec le concours du ministère camerounais de la Santé publique et l’Organisation mondiale de la Santé. 

 

Face à cette montée du tabagisme, dont les effets dévastateurs sur la santé ne sont pas à négliger, la Coalition Camerounaise Contre le tabac (C3T) conduit  depuis quelques années, un plaidoyer auprès gouvernement pour une révision à la hausse de la taxation de ce produit, afin d’en limiter la consommation, surtout chez les jeunes de plus en plus enclins à fumer.

Tabagisme: le sénat y travaille

Le sénateur Pierre Henri NGALLI NGOUA a déclaré lors de son passage à l'émission l'arène du 12 juillet 2015 qu'il travaille pour un meilleur contrôle du tabac au Cameroun.

Le sénateur Pierre Henri NGALLI NGOUA

Après avoir réussi  l'annulation de la subvention de la culture du tabac dans la Région de l'Est Cameroun et suite à l'organisation d'une rencontre d'information et de sensibilisation des sénateurs sur la question du tabac, le sénateur Pierre Henri NGALLI NGOUA entend faire d'avantage pour l'adoption d'une loi anti tabac.

En effet lors de son passage à l'émission de débat l'arène,  le Champion en matière de lutte anti tabac au Cameroun a fait expliqué: " tout comme l'Assemblée nationale, le Sénat travaille aussi pour  la mise en place d'un meilleur cadre juridique relatif au contrôle du tabac".  Dans la même lancée, il a confié que : "le problème du tabagisme l'intéresse depuis quelques années".

Comme quoi, le tabagisme est un problème qui nous interpelle tous!

Contrôle du tabac: le réseau des parlementaires camerounais contre le tabac peaufine sa stratégie

Dans le cadre de ses actions de lutte contre le tabac, le réseau des parlementaires camerounais contre le tabac a organisé le 09 Juillet 2015 une réunion ordinaire de suivi de ses activités

Présidée par l'Hon. LAOUSSOU Pierre, Secrétaire général du Réseau des parlementaires camerounais contre le tabac (oxygène), cette séance de travail, a été l'occasion pour les députés du réseau Oxygène d'échanger sur leurs actions pour la mise en place d'un meilleur cadre juridique relatif au contrôle du tabac au Cameroun. 

Ainsi, il ressort de cette rencontre que l'action des membres du Réseau portera sur le plaidoyer de haut niveau en vue de l'adoption d'une loi anti tabac. Mais aussi sur la sensibilisation des autres parlementaires et des populations sur les méfaits du tabac. 

Des plages sans tabac contre la pollution et le tabagisme passif

S'allonger dans une zone remplie de mégots enterrés dans le sable ne fait partie des petits plaisirs des vacances de personne. Pourtant, nos plages se transforment peu à peu en cendrier géant.

Les fumeurs sont souvent tentés d’enfouir leurs mégots dans le sable au lieu de les jeter dans une poubelle. Ce petit geste peut paraître anodin mais se débarrasser ainsi de son mégot pollue nos lacs et nos océans.  En France, certaines municipalités ont choisi d'interdire la cigarette à la plage.

Impossible de tout ramasser
Même si des brigades de ramassage s'attellent à les déterrer, il est impossible de tout nettoyer.
En 2012 par exemple, 25.000 mégots ont été ramassés en une seule journée sur les plages de Marseille. «Ce nombre peut paraître hallucinant et pourtant il en restait encore sur les plages […] probablement au moins autant», avait rapporté l'association Surfrider dans un communiqué, déplorant que les fumeurs, «à de rares exceptions près», aient continué d'enfouir leurs mégots dans le sable durant le ramassage, malgré des cendriers de plage distribués gratuitement par la mairie.

Des villes impliquées anti-mégots
Interdire de fumer sur les plages est une option qui commence à être envisagée par de nombreuses villes françaises. Outre la protection de l'environnement, une telle mesure permettrait également de lutter contre le tabagisme passif.
En 2011, La Ciotat est devenue la première ville à interdire la cigarette sur sa « plage des Lumières » par arrêté municipal. A l'entrée de la zone, des cendriers ont été installés. Cannes et Nice lui ont emboîté le pas en adoptant ce dispositif sur certaines plages, suivis de Saint-Malo et sa plage de l'Eventail... Au total, en 4 ans, un peu moins d'une dizaine de plages ont été labellisées sans tabac par la Ligue contre le cancer.
Saint-Jean de Luz est la première station balnéaire de la Côte Aquitaine à s'engager dans cette lutte anti-tabac : sur les plages, aucune interdiction de fumer sur la plage mais simplement un appel au civisme.

Tabagisme passif au Cameroun

Selon l' l'enquête globale sur le tabagisme chez les adultes (GATS 2015), 39,7% de la population est victime de tabagisme passif.

Le tabagisme passif est le fait d’inhaler, de façon involontaire, la fumée dégagée par un ou plusieurs fumeurs. Or si cette inhalation involontaire peut entraîner une gêne, elle est surtout un réel risque pour la santé. Au Cameroun, selon l'enquête globale sur le tabagisme chez les adultes (GATS 2015), 39,7% environ (6,72  million d’habitants) sont exposés à la fumée  du tabac dans les lieux publics.

Quels sont les risques du tabagisme passif ?

Au-delà de la gêne occasionnée, le tabagisme passif aggrave des pathologies existantes et en crée de nouvelles. Les risques demeurent certes moins importants que chez le fumeur actif, mais les conséquences pour la santé sont réelles. Ces risques augmentent avec la durée et l’intensité de l’exposition. Au Cameroun, on estime que quelques milliers de non-fumeurs meurent prématurément chaque année de maladies provoquées par le tabagisme passif

France: Interdiction de fumer dans les aires de jeux

Ce dispositif déjà à l’essai dans certains parcs de Strasbourg, Bordeaux ou Paris, sera donc généralisé à toute la France.La ministre de la Santé Marisol Touraine a expliqué avoir pour objectif "que les enfants qui naissent aujourd’hui ou qui grandissent soient la première génération de non-fumeurs".

Les "aires de jeu pour enfants sont faites pour les enfants et pas pour les fumeurs", a-t-elle dit. "Des parents me disaient à quel point ils étaient choqués que leurs enfants trouvent des mégotsdans les bacs à sable", a ajouté Marisol Touraine. 

Plan de lutte contre le tabagisme

Cette mesure fait partie du plan de lutte contre le tabagisme, annoncé l’année dernière, et qui doit aussi introduire le paquet neutre en mai 2016.

Tabac et la fertilité

Le tabagisme est associé à l'apparition de troubles érectiles. Comme le cholestérol, une hypertension et d'autres facteurs de risques, le tabagisme peut entraîner une atteinte des artères et l'apparition de troubles érectiles. Mais son action est également plus pernicieuse en agissant sur la qualité de l'éjaculât. 

En janvier 2000, une étude ¹ de l'Université de Singapour visant à déterminer les facteurs associés à l'infertilité masculine témoigna de la mauvaise influence du tabac. Une conclusion confirmée en juin 2001 par une recherche chinoise ² conduite sur 300 patients suivis dans une clinique traitant les problèmes de fertilité : le tabagisme affectant le volume, l'acidité, la densité de l'éjaculât et la viabilité et vitalité des spermatozoïdes.

Pour que la cigarette ne transforme pas vos performances sexuelles en souvenirs lointains et vos envies de paternité en terribles regrets, sachez dès maintenant arrêter de fumer.

Cameroun: Les sénateurs informés sur le contrôle du tabac et les résultats du GATS

Organisée par le Sénateur Henri NGALLI NGOUA, « Champion » de la C3T en matière de lutte anti-tabac au Cameroun et président de la Commission de la Production et des échanges du sénat , une rencontre d'information des sénateurs  sur le contrôle du tabac au Cameroun s’est tenue le 11 juin 2015, à l’Hôtel Jouvence 2000 à Yaoundé .

Échange entre les sénateurs sur la question du tabagisme

Au cours de cette rencontre d’information avec les sénateurs, organisée avec le soutien de Campaign for tobacco free kids (CTFK), les responsables de la C3T, et du Ministère de la Santé Publique ont exposé sur la situation du tabac et les données de la première enquête nationale sur le tabagisme au Cameroun. Des propositions ont été également formulées donc l’adoption d’une loi nationale anti tabac.

Ainsi, M. Patrick Nsangou, de la Coalition Camerounaise Contre le Tabac (C3T), porte à la connaissance de la séance que "le Cameroun est un pays producteur de tabac, qui compte des industries de transformation, d’importation et d’exportation ". Le tabac est très accessible: "la commercialisation du tabac est libre, et grâce à la contrebande et commerce illicite, les produits de tabac sont vendus à vil prix dans la rue et à proximité des lieux de rencontre des jeunes", a-t-il confié.

Tabac et cancer du sein

Les chercheurs de l’Inserm qui ont mené ces travaux constatent notamment que le tabagisme passif est aussi délétère que le fait de fumer. Il apparaît en outre que le tabac est plus nocif quand sa consommation débute avant une première grossesse.

La cohorte EPIC est composée de près de 500 000 personnes en bonne santé au moment de leur inclusion, qui sont suivies depuis 1992 dans dix pays européens. Elle inclut en particulier les femmes de la cohorte française E3N. Grâce aux informations recueillies lors de l’inclusion des participants, les chercheurs ont pu réévaluer les liens entre l’exposition au tabac, active et passive, et le risque de développer un cancer du sein. Parmi les 322 000 femmes éligibles à cette étude, les chercheurs ont enregistré la survenue de plus de 9 800 cancers du sein. Pour chacune de ces femmes, ils disposaient d’informations concernant l’usage du tabac passé ou présent, l’âge d’initiation au tabac, la durée du tabagisme et les quantités consommées, l’exposition passive familiale ou professionnelle au moment de l’inclusion...